Se bidonner,
se tordre les côtes, pouffer, glousser, s'esclaffer,
se désopiler, se fendre la pêche, se marrer,
se poiler, rigoler, se pisser aux culottes, pleurer de rire.....
La langue française est riche en expressions pour désigner
le rire. Et pourtant, nous ne faisons fonctionner nos zygomatiques
qu'une quinzaine de fois par jour, soient six minutes en moyenne
contre vingt minutes environ il y a cinquante ans. Dommage,
car le rire est bon pour la santé. C'est du moins la
thèse avancée par les adeptes de la gélothérapie,
la thérapie par le rire.
"
Rire" intensément pendant dix minutes rend heureux
grâce à la libération d'endorphines, des
hormones qui agissent contre la douleur, explique le docteur
en philosophie Roland Schutzbach. Mais le rire agit aussi
sur le psychisme : on est plus détendu et plus à
même de prendre des décisions après s'être
déridé. Ce pédagogue et thérapeute
fonde des clubs du rire. Dans ces clubs d'hilares, on rit
sans raison et avec tout le monde.
Les
séances commencent par des exercices préparatoires.
Puis on provoque le rire, par exemple en parlant dans une
langue qui n'existe pas et en se saluant tout en marchant
dans la salle. L'expression doit être spontanée,
précise Roland Schutzbach. Après un moment,
tout le monde se met à se tordre de rire, sans raison.
On
recense plus d'un millier de clubs du rire dans le monde.
Mais il semblerait que le virus ne se soit pas encore assez
propagé. Et pourtant, " quelques minutes d'un
rire joyeux induisent autant de détente que celle obtenue
par une demi-heure de relaxation conventionnelle. "
Plus on rit, plus le rire vient facilement.
Les
adeptes de la gélothérapie disent se sentir
en meilleure santé. Euphorisant naturel, le rire régularise
la respiration en permettant une meilleure combustion de l'oxygène
et une plus grande expulsion des déchets. Lorsqu'on
rit, les échanges respiratoires sont multipliés
par trois, le cœur se met à battre aussi vite
que lors d'un 100 mètres et la pression sanguine augmente.
Le rire diminuerait également le stress, la fatigue,
la douleur, l'aérophagie, l'arthrite et l'asthme. Enfin,
la franche rigolade freinerait le vieillissement. La panacée,
en somme.
A
quand du rire sur ordonnance à la place d'antibiotiques
ou d'antidépresseurs ? De la recherche à l'application
effective, il y a encore du chemin à faire. En attendant,
on peut toujours rire à titre préventif.
Le
rire sans raison augmente notre capacité à être
heureux. Une fois détendu, on aborde les relations
et les difficultés de manière positive.
Le
meilleur moyen pour attaquer la journée de bonne humeur
? Une bonne rigolade tous les matins. Avec quelques exercices
librement inspirés du yoga du rire du Dr Madan Kataria
:
· Se sourire dans le miroir de la salle de bain dès
le réveil.
· S'étirer ver le haut en inspirant, bras tendus
au-dessus de la tête et expirer en redescendant les
bras. Répéter plusieurs fois.
· S'échauffer en chantant " ho-ho ha-ha
" et en frappant dans ses mains. Accélérer
et ralentir le rythme.
· Imiter le lion, la bouche ouverte, la langue tirée
en avant, les yeux écarquillés et les mains
" griffes dehors " : rugir puis laisser venir le
rire.
· Rire la bouche délicatement fermée
afin de faire raisonner le son dans la boîte crânienne.
· A la fin de la séance, rire progressivement
en commençant par un sourire et en finissant par des
éclats de rire. Applaudir.
La Fondation Théodora, que l'on retrouve en Angleterre,
Biélorussie, Espagne, France, Italie, Suisse, Turquie,
contribue au bien-être des enfants malades. Elle organise
la visite de ses "docteurs Rêves", des clowns
spécialement formés pour travailler en milieu
pédiatrique hospitalier. Ils apportent leur sourire
à ces enfants pour lesquels le rire est une chose extraordinaire.
Cela leur permet de s'évader mentalement d'un univers
qui évoque la souffrance, et de garder le moral. http
://www.theodora.org
Un
bel envoi de Christiane
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